KochNorbi 10 km Futás 2016-06-09-n 16:30-kor

KochNorbi futás

2016.06.09 Csütörtök, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

10 km

Tempó

04:30 p/km (13.33 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

alacsony fordulatos (erő) bringa után azonnal

3 kör fokozó, 1 kör levezetés

1. kört nehezen tudtam elkezdeni, másodikba már könnyebben ment, 2. végén elkaptam a ritmust és a 3.at sikerült anaerob határon végigtolni, elég jól ment, 4. levezetés

11:48 (127áp)

10:41(142 áp)

9:31 (163áp)

13:01(136 áp)

jó volt!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	10	04:30	13.33	0	0	169	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.