Edzésleírás
Pár kör melegítés, után 3x1000 és 5x400. Az ezrek 4:00, 3:55 x 2 tempóval mentek, illetve a 400-ak 3:45-3:50 körül, illetve az utolsó 3:35-tel.
UB után ez elég jó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 9.2 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 180 | 0 |