Wierchen Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3.2 kmTempó
21:53 p/km (2.74 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
5x(3x66 erős 200 közepes)
Az első 4 nél rá tudtam magam kötni Ádi lábvizére, de az ötödikre teljesen elfogytam.
1. 0:58; 1:01; 1:02 ; 3:26
2. 0:58; 1:00; 1:03 ; 3:29
3. 0:58; 1:01; 1:03 ; 3:31
4. 1:00; 1:04; 1:06 ; 3:35
5. 1:02; 1:07; 1:09 ; 3:45
6x100 5-7 es levegő kevés pihenővel.
Első kettőben ment a 7 es, de aztán 5ösök mentek.
200 levezetés
https://connect.garmin.com/modern/activity/1163361584
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 3.2 | 21:53 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jocccc 2944 napja
remek munka volt, nagyon tetszett, főleg az első 4! picit hiányoznak a hosszú úszások, azért egyszer-egyszer jó lenne 800-1500akat is úsznod, és akkor bírni fogod az 5-6. sorozatot is. ha szeretnéd, néha úszhatod majd a pénteki edzéstervet is szerdán.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wierchen 2944 napja
Megpróbálhatjuk. Június közepére felszabadulnak a péntekjeim, bár az már javában a szezon. :)
Tiszaújvárosban meglátjuk ,hogy hogy megy a rövid.