Edzésleírás
Conconi teszt Nagyatád, dr Herr Gyulánál
bemelegítés 50W-on 5 perc
1 percenként 10W emelés --> kifáradásig
levezetés 5 perc
elért max: 320W /65.8 kg= 4,86W/ttkg
(ez állítólag jónak számít, ebben a folyamos terhelési rendszerben)
max pulzus 184
min: 38 (reggeli otthoni mérés)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 20 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 184 | 0 |