Edzésleírás
300 bemelegítés
10x25 technika
4x3 (4tempó pillangó majd hát/mell/gyors)
10x25 nagyon lassú technikára figyelés
10x25 3 tempó után siklás
1 fokozó 1 laza 1 fokózó 2 laza 1 fokozó 4 lazavégén egy kis szauna is belefért. Jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |