Edzésleírás
500 bem
200 mell-gy
400 vegyes
4 x 200gy, első kettő hármas, második kettő ötös levegő (3:26, 3:16, 3:29, 3:20) első és harmadik lábvízen többi egyedül
4 x 100gy ötös levegő (1:46, 1:32, 1:29, 1:27) Első lábvízen többi egyedül
100 erős mell (1:39)
2 x 50 erős mell (0:46, 0:45)
100 lev
Két hét kihagyás után azt hittem rosszabb lesz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |