jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:15Távolság
9.9 kmTempó
05:23 p/km (11.15 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
177
Edzésleírás
Kolozsvári 420-as pályán.
5 kör melegítés, majd kis repülőzés, majd 10x400m (88-92 mp-es tempóra). Ami olyan 3:40-3:45-ös tempó volt. Ha korrigálom ezzel a 420-szal és veszem hogy volt egy 86 mp-es körünk is, az 3:24-es tempó lenne. Szóval haladok, gyorsulok, és ami a szép hogy egyenletes volt. Illetve tessék nézni a max pulzusokat 175-177.
Kis kocogás még, hogy a sav lefolyjon a bokára.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:15 | 9.9 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 177 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ttfut 2958 napja
Kemény maxok, pont gondolkoztam tegnap futás közben, hogy kb 172-t sikerült a sashalmi dombon felfelé kimaxolni, semmi bajom nem volt (nem szédültem ilyesmi), de nem ment fentebb, pedig 165-nél van a laktátom.