Edzésleírás
X.Káptalantóti Rövid távu duatlon OB. Futással kezdtünk 10 km az első rész..57 perc sumák emelkedővel,,erős szél piritó nap..majd jött a 40 km bringa,és utána az 5 km futás..bringám már a parkolóban belső gumi csere..majd váltások alkalmával négyszer is ledobta a láncot,technikai problémák miatt sokszor felakartam adn,i de valahogy végig küzdöttem a brutál szél és dombok utvonalát.nem kellett volna mivel már véltani szinte nem mertem akkora hátrányban voltam csak tekertem és most tudom nagyon megeröltettem a térdeimet..bringáról leszálva szinte lépni alig birtam és volt öt kili futás..irtózatos fájdalmak közt ledaráltam de csak azért mert fejben valahogy erősebb voltam,nem beszélek az étkezés és frissités okozta bélgörcsökről..hosszú..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:00 | 15 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Csaba43 2938 napja
Kemény vagy spori!!!Gratulálok néked Kopi60!!!!!!