Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:28:50

Távolság

21.1 km

Tempó

04:13 p/km (14.25 km/h)

Edzésleírás

Megelőző héten már éreztem ,hogy nem lesz PB, keményebben keleltt volna készülni.
Ennek ellenére próbáltam agamból kihozni a maximumot.
Margull Danival beszéltünk a rajtnál, hogy ő 4 percesekben szeretné végigtolni. Nekem is ezvolt a cél illetve azon belül egy kicsive, szóval próbáltam a tempót az elején úgy felvenni, hogy Dani előtt legyek.
Verseny alatt csak a pulzusomra figyeltem és az alapján próbáltam nyomni. 177 körülire lőttem be.
A 6 km es fordítónál láttam, hogy Dani nincs olyan messze mögöttem, hát ez van nyomtam szépen tovább.
10 km körül ért be. kb 2 km-et mentem vele, aztán szépen leszakadtoztam.
Az egész versenyen a legjobb szakasz szerintem a lánymányosi és a Szabadság híd között volt, ott éreztem egyedül, hogy kényelmesen haladok.
Különösebb holtpontom nem volt, őulzus végig a tervezett tartományban. Lábam mondjuk pöröghetett volna gyorsabban, de erre edzésen kell inkább rászoktatnom magam, és nem versenyen. :)
17km nél véletlenül akokr néztem rá az órámra, amikor kiírta a temót. Nem dobott fel igazán, hogy 4:17 et mutatott. Azutolsó fordítónál kicsit elkeseredtem, hogy mennyire közel van az 1:30 as iramfutó, de adott egy kis löketet, hogy ők már ne előzzenek meg. :)

Ezt hiszem ez így a második legjobb félmaratoni időm lett.
Nem hiszem, hogy ennél többet ki tudtam volna facsarni magamból.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1129159482

3 hozzászólás

kincsoo 2963 napja

Gratulálok!nagyon szep futas volt igy is , h alig futottalmostanában!

hidemano0o 2964 napja

ahogy lali is írta ennél csak könnyebbek lesznek a félmaratonok, elég jó ez szintet, szelet és hosszabb távot is belekalkulálva :)

zozo.m 2967 napja

Azért ilyen szélben nehéz futni. Ez szél nélkül egy PB körüli szerintem. Egs!