Edzésleírás
Két kör, benne 3 db gyorsítás. Az első 2 km lassúban, aztán gyors-lassú kombó háromszor, két viszonylag épp jól futható szakasz adódott így a körben. A gyors km-szakaszok gmappal lemérve 1060 és 1100 méter hosszúak voltak, 4:30-ban futottam ezeket.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:19 | 8 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |