Edzésleírás

Most mar 3. hete csinalom szombatonkent a kemeny edzest. A multkoribol hazafele talaltam ki a mai feladatot amihez kivalo csapat is tarsult. Igy Robi, Dr.Dani, Gabor és nyulnak Laca is jott. A feladat pedig igy szolt:10x1000m gyors kozte 500m normal futas. gyorsak 3:40-44, normal 4:30-40 kozott. Combos edzes igerkezett, elotte mar a bemelegitesnel latszott is mindenki arcan a csatahangulat! :o) De hat ezek a legjobb edezesek! Ma is pihenten erkeztem hala a tegnapi pihenonek de vmi szenanatha utotte fel a fejet nalam ami miatt annyira nem voltam jol, plane az orrom. Az elso 1000-ben Laca bekezdett es Gabor is ment vele, en meg utannuk, de aztan a vegere valahogy Laca moge keveredtem es kicsit szetszakadtunk a fiuktol. Igy az első 4-et Laca vezetesevel csinaltam. Ezután Ő tempot váltott én pedig bevártam a lassúban a többieket. Innentől végig együtt. Nagyon egy erőben voltunk, hol ez hol az rantotta meg az ezret. Mindenki nagyon jó erőben van, nem volt lazsálás.Fejben olyan 5-7 között volt nehezebb az eleje meg a vége egész jó volt. Az utolsónál elősztör Dani majd Robi robbantott, alig birtam rajtuk marani. Latszik is milyen utolso km lett. Hatalmas edzes volt!! Elfáradtam. Km: 3:39, 3:42, 3:34, 3:40, 3:40, 3:39, 3:41, 3:37, 3:41, 3:29.  Jobbak mint a terv. Nem tartok meg ott ahol kene de lassan alakul.

4 hozzászólás

Pajci 2952 napja

Nagyon klassz menet volt! Az elejen ugy toltad Lacaval azt hittem vegig elmesz vele. Jo volt nagyon. Kellenek ezek a menetek.

Koszi neked is es mindenkinek,hogy ilyen motivaloak vagytok. Jo a csapat!!!

ZeRoberto 2952 napja

Az elején tényleg mindenkinek a szemében ott égett a tűz:-) Még sok ilyen edzést...

kardosdr 2952 napja

Tökéletes készülés volt a félmaratonra, de még a maratonra is! Ha van valami amitől még fejlődni tudunk, az egy ilyen edzés!  Köszönjük hogy kitaláltad!  :-)

running Laca 2952 napja

Szupef edzés! Jó hogy megfogadtad a tanácsot, és szombaton keményen edzel!!!! Az eredmenyek majd bizonyítják ezt!