Edzésleírás
700m bem (sok időm volt)
200m mell-gyors
4 x 200 gy (mind 3:08 - 3:10)
8 x 100 gy, első 4 hármas, második 4 ötös levegővel (hármasok 1:31-1:29, ötösöket már nem erőllettem, 1:38-1:33)
4 x 50, gyors-mell felváltva (0:41, 0:48, 0:39, 0:43)
100 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |