jrichard76 9.64 km Futás 2016-03-29-n 19:00-kor

jrichard76 futás

2016.03.29 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:28

Távolság

9.64 km

Tempó

05:14 p/km (11.46 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

Élményfutáros edzés a Kolozsvári pályán.

10 perc kocorászás után (134-es pulzus)

6x200m 5 perc kocogás majd 6x200m (200m-ak között 200m kocogás).

Egy ironman arccal találtuk meg a közös tempót és toltuk az edzést. 44-46mp-es 200-akat nyomtunk, ami 3:40-3:48-as km-eknek felelt meg. A pulzus felugrott 173-176-ra, király. Ilyen mozgékony nem volt a pulzusom már rég.

Majd levezettünk dumálgatva. Kellemesen elfáradt a comb, és jót fog ez tenni a sebességnek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:28	9.64	05:14	11.46	0	0	176	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.