Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:36)
- 6x 100 m technika
- 2000 m gyors (33:50)
- 6x 100 m gyors 2 percre (1:27, 1:33, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35)
- 4x 50 m (oda vízalatti mell, vissza 9-es levegő)
- 200 m levezetés
Nettó idő: 1:10:16
Pihi: 13:41
Újra Tamással. Vissza kell szereznem az erőm, mert kissé le vagyok maradva, bár a 2000 m egész türhetően ment, igaz végig lábvizen úsztam. A 100-akon viszont hiányzott már az erő és az állóképesség is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:57 | 4 | 20:59 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |