Edzésleírás

Spinning otthon (90 perc)

Ma futás lett volna az eredeti program, de tekintettel arra, hogy napok óta megfázásos tünetekkel küzdök (a tegnapi futást ki is hagytam), inkább az otthoni spinning bringa mellett döntöttem a 2 fok helyett... Mivel a vasárnapi kinti tekerés során meghatároztam a kényelmes a pedálfordulatomat (átlag 67), így ma azt a körülményt próbáltam szimulálni a pulzusom alapján, amit az utcán használnék. Nyilván nem lehet, hiszen a spinning bringán nem cipelem a súlyomat, ezért azt a kompromisszumot kötöttem meg magammal, hogy 80-as fordulatot célzok meg, ehhez viszont egy fél fordulattal erősebb ellenállást választok, mint szoktam a 90-100 közötti pörgetések alkalmával. Úgy érzem, hogy ezzel a technikával sikerült belőnöm az elvárt pulzust, és spinning bringa computere által meghatározott 42,9 km-es távolság (28,6 km/h) is közel van a reálishoz. /A bringa pedálfordulat alapján becsül távot/ Holnap ezzel a technikával 2 órát tekerek, mert a takonykór miatt inkább bent maradok a négy fal között... :(