jrichard76 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:35:30Távolság
21.1 kmTempó
04:32 p/km (13.26 km/h)Pulzus
Átlag
165
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Debrecen félmaraton, új egyéni csúcs. 4 kört kellett futni, az elsőben felmértem a pályát, nem rossz, nem rossz, a másodikban még futottam szépen óvatosan, majd a 3.-ra figyeltem nehogy elfussam, legyen lendületes de óvatos.
Aztán 16-tól elkezdtem finoman adni neki, 17-től pedig ami volt. Már fáradt a combom, a vádlim nem. Ittam 3x1 korty vizet, és sokat előztem.
40. lettem végül, és 6. a F31-40-es kategóriában. 1 év múlva talán még dobogón is lehetnék :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:35:30 | 21.1 | 04:32 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ttfut 2995 napja
Gratula!!! :)