Edzésleírás
1. alkalom
Rövid bemelegítés (4 hossz vegyes)után 30 min mell (32 h), majd 4x2h gyors.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.06 | 28:18 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |