Edzésleírás

EF edzes. Kazalbol a szigetre, ott edzes majd haza. Kicsit erotlenul de a tegnapinal sokkal jobb allapotban indultam. Kint jo sokan voltunk. 2km szokasos bemelegites. Mar latszott nem lesz lazsalas. Feltettem elegge a labam mivel a 7vege utan mind2 labszaram ereztem kicsit. Olyan ffi mezony volt mint talan soha. Nagyon klassz volt. Terv szerint nem akartam vezetni egy metert se...igy rajt utan be is alltam Gabor es Aron moge. Eleg lassan kezdtunk, az elso 2 km-t kicsit ellazsaltuk majd az strand kornyeken Robi gyorsitott...Gabor nem engedte es ment elore. Egesz az uszodaig amikor Aron allt az elre. Igyekeztem menni veluk, de eddig nem volt tul eros tempo. Igy a fordito utan egy darabig Aronnal mentunk elol. A bolyban ott volt meg Zsolti es persze Joci is. Nagyon klassz volt igy menni. Aztan az uszodat elhagyva Gabor belevaltott rendesen. Itt egybol elnyult a mezony. Sikerult mennem vele de itt sztem 3:30-n belul mentunk amit nem birtam es kicsit lemaradtam. Aron es Robi mentek vele. Innentol kemeny volt a vegeig. Kuzdottem a felzarkozashoz ami a vegere nagyjabol sikerult de jott az utolso par szaz meter ahol meg erositett mindenki. Igy kicsit lemaradva ertem be. Piszok jo edzes volt. "Csak" 18:32 messze meg a jotol de biztato, plane h az elso 2km  ami 3:48 korul volt 3:35,32-s km-k jottek.

Most lehet regeneralodni..

1 hozzászólás

zozo.m 3004 napja

remek futás. lassan a női mezőnyt kellene felhozni. :)  Egészség és jó pihit!