Edzésleírás
200 bem
400 gyors/hát láb
100 egykezes
100 oldalérint
200 laza gyors
500 teki (10:00)
1500 gyors 28:00 (9'12; 9'28; 9;20) közepesben indult, befáradtam 2. 500ra a 3.nál próbáltam összeszedni még magam
4x50sprint/50laza
4x25 levegő nélkül
100 gyors
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.6 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |