Edzésleírás
400 bemelegítés
300 gyors láb
12x25 technika
8x3x50 Laza/lendületes/erős
100 levezetés1. 43;41;41
2. 44;43;42
3. 44;45;43
4. 44;45;45 Teki
5. 46;43;44 Teki
6. 45;47;46 Teki
7. 45;46;44
8. 47;47;42Első három Attila lábvízén
Másodk háromra beálltam a sor végére.
Maradékra Zsolt mögé álltam be.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 2.3 | 29:08 | 2.06 | 0 | 0 | 0 |