Wierchen 2.3 km Úszás 2016-01-06-n 06:15-kor

Wierchen Úszás

2016.01.06 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.3 km

Tempó

26:05 p/km (2.30 km/h)

Edzésleírás

300m bemelegítés 100 lemaradt többiek ne várjanak rám alapon
6x(200 gyors 100 láb)A gyorsakat jónak éreztem. A 100 akon szenvedtem, sokat bele is csaltam mell lábbal. Utolsó százat le is hagytam.
3:22 ;37;39;38;34;35;
Lassan belejövök az egyenletes úszásba. Megfogadtam Józsi korábbi tanácsát és úgy lőttem be az iramot, hogy a 3-as levegő mindenképpen menjen.
4x50 hipoxia
100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.3	26:05	2.30	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

jocccc 3070 napja

az első még mindig picit gyors, de ez benne van, de azért próbálj meg törekedni rá:) a többi nagyon szép!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.