hidemano0o 3.5 km Úszás 2016-01-05-n 07:00-kor

hidemano0o Úszás

2016.01.05 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.5 km

Tempó

22:51 p/km (2.63 km/h)

Edzésleírás

400m bemelegítés

6x33gy láb lendületesen

6x100m gyors variáció (superman,superman oldalra, kivárás,egykaros(sima, oldalérintés), söprés, csúsztatás,tempószámlálás)

4x200m gyors 15mp pihi közte avg 3:34

500m gyors simán, lendületesen 9:19

4x200m gy tea 1. sima 2-3 5 levegő 4. lendületes 3:20 15mp pihi

200 levezetés.

Tragikusa szarul esett mar bemelegites utan gondolkoztam , hogy ne csinaljam gondolom a hetvegi kondi igencsak erezteti a hatását...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	3	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.