hidemano0o 4 km Úszás 2015-12-16-n 07:00-kor

hidemano0o Úszás

2015.12.16 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:00

Távolság

4 km

Tempó

22:00 p/km (2.73 km/h)

Edzésleírás

600 technika= 100sima / 100 láb (p-gy) / 100m egykar / 100m kivárás / 100m hátul kicsapós / 100m csusztatás

3x(4x100, 400)

1.polo+tea+bolya+gumi ~1:50 100ak, 400 gumi nélkül 7:18

2. polo+tea ~1:45 100ak, 400 7:15

3. tea ~1:39 100ak, 400 7:04

8x100 gyors 7-es

200 lev.

100ak közt 15 mp pihi, 400ak előtt 30mp pihi, öltözés miatt 400ak után 1p pihi

Végére elfogyott a kraft rendesen..

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	4	15:00	4.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Pajci 3072 napja

nagyon szép edzés. hogy érezted magad a polós úszástól?

és a teától?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.