Edzésleírás
200 bemelegítés
300 oldalsúrolásból indított söpréses gyors
200+200 gyors ötször. Az első kétszáz bójával ötös levevegővel, a második kétszáz bója nélkül folyamatosan. Az utolsó négyszáz TEÁval. 7:14, 7:21, 7:23, 7:25, 7:06
200 gyors láb deszkával
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.7 | 24:04 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |