Edzésleírás
100 bemelegítés
600 oldalsúrolás söpréssel és csak víz alatti alkaros húzás ötvenenként váltva
450-450-500 gyors, az ötszáz TEÁval
200 vállérintés, oldalsúrolás, ötvenenként váltva
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |