Edzésleírás

Élményfutáros résztáv. Amikor elkezdett esni, akkor nagyon cifrákat gondoltam, de amikor elkezdtünk futni valahogy elállt és csak az edzés végén szitált. Azért ez nagy segítség volt, de a kemény ma (6-an) így is lefutjuk a penzumot.

Gyuri azt mondta, hogy 3-4-5 (választható) 1000m tempó és a végén annyi kétszáz, ahány ezret futunk. Én 4-et vállaltam be, többen 5-öt is.

4:08 4:13 4:07 4:12 lettek az ezrek (pulzus: 163-168-ig ment fel)

a 200-ak 3:35-45 közötti tempóban mentek, pörgött a láb rendesen. A pulzus nem érdemleges, mert nem volt ideje felpörögni (az én szintemen nem).

Felvezetés is volt, és levezetés is, jó hangulatú volt, kifolyik az ember nyála, de megéri.