Tamás55 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:08Távolság
10.8 kmTempó
04:44 p/km (12.67 km/h)Edzésleírás
A terv az volt, hogy fokozót futok 4 hosszon, 4:55-el kezdek, és 10 mp-vel futok jobb iramot, minden szakaszon, 4:25 az utolso. Elején kicsit gyorsabban is kezdtem, de a harmadik végén már nehéz volt. Kicsit pihenosebbre kellett vennem, de aztán az utolsó 1500-öt megint meg tudtam nyomni. Ma ennyi volt, idén meg nem futottam 1000 km-t sem. Azért vasárnap megpróbálom!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:04 | 2.7 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:33 | 2.7 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:15 | 2.7 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1.2 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1.5 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
RunKa 3157 napja
Ne próbáld, tedd ! Tudod, a csirke... Hajrá, megy az !
napsugárraforgó 3158 napja
Naná,hogy megpróbálod...és menni fog!
(azt az 1.2 kilit futhattuk volna együtt :) )
Felszerelések
Saucony Fastwitch
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kritty 3157 napja
Nagyszerűen fog menni!
Egészségedre ezt a jó kis fokozást! :)