Edzésleírás
200m gyors melegítés
8x50 25 gyors kar, 12,5m delfin lábtempó, 12,5m krall - vissza 25m hát kar, 25m hát krall
200m gyors közepesen
100m gyors lendületesen
50m gyors tempósan
50m furukava
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:00 | 1 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 |