jrichard76 9.83 km Futás 2015-09-29-n 19:00-kor

jrichard76 futás

2015.09.29 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:51:16

Távolság

9.83 km

Tempó

05:13 p/km (11.50 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

Galántai Gyuri féle élményfutáros gyorsító a Kolozsvári pályán.

2km melegítés (135-140)

10x 200m gyors 200m lassú (a 200m 46-50mp 3:45-ös tempó)

10x 100m gyors 100m lassú (21-24mp-re, mert hűlt az izom rövidnadrágban 3:35-40)

1.2 levezetés

Jó volt, nagyon élvezetes csoportban a gyorsítás, egyedül nem vitt volna rá a lélek, még pénzért sem :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:51:16	9.83	05:13	11.50	0	0	169	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jrichard76 3168 napja

Igen, ennek reményében csinálom. Mert önmagában a PK lassít, de így lesz tempóm is a félmaratonra.

szaboaron86 3168 napja

Jó kis edzésen voltál! Ezek azért húzzák az utazóempót...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.