Edzésleírás
400 bemelegítés
500m bójával
10x100 2:10 re indulva
1:43,43;48;45;47;47;49;49;50;48
Nem megy úgy ahogy szeretném, de azért alakulgat.
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |