Edzésleírás
50 bemelegítés
200 vegyes láb
400 vegyes kartechnika
(100 gyors + 50 pille + 100 gyors + 50 hát + 100 gyors + 50 mell)*3. 8:20, 8:20, 8:08 Siralmasan ment, a pille utáni száz gyorson gyakorlatilag csak átsodródtam a túlsó falhoz és vissza, kellett legalább egy perc, hogy nagyjából rendbe szedjem a légzésem.
150 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.15 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |