Edzésleírás
3 km bemelegítés után a pályán 6 km erősebben, majd 2 km levezető kocogás. Egész jó lett ez a 6 km 21:59.65-tel, ami 3:40-es iramot jelent. Nagyjából egyenletes iramot mentem, íme a 2 km-es részidők: 7:22.73, 7:25.70, 7:11.22. Mivel edzés elején kicsit éreztem a múltkori résztávot, nem gondoltam volna, h ennyire jó lesz!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |