Edzésleírás
4 km fokozatosan gyorsulva (4:55.72, 4:30.72, 3:56.47, 3:27.60), majd egy kis séta és nyújtás után 10x200m jól eső lendülettel (~38"), köztük 100m jogg. Levezetésként 3.2 km kocogás.
Szigeti atlétika pályán ment le ez a kis pörgés, ami nagyon jól esett. Ha este lesz kis időm kimegyek még egyet kocogni is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |