Edzésleírás
Duna parton, intervallozás, 2-2km bemelegítés és levezetéssel. Intervallok: 6perc 160-as pulzus, majd 4 perc 140-145-ös pulzus. Általában inkább fölötte voltam, nem tudtam egyenletesen tartani a tempót, elszoktam az intervallozástól. Gyakorolni kell.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:06 | 15.8 | 05:23 | 11.14 | 0 | 0 | 174 | 154 |