Edzésleírás
100 bemelegítés
100 láb
200 söprés és vállérintés ötvenenként váltva
200 vállérintés és kivárás ötvenenként váltva
7*300, a páros háromszázak közepén 100 hát. Ezek 5:45 körül, a végig gyorsak 5:30 körül. Valamelyik százon felugrottam Zoli lábvizére, de elég volt menni utána
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.8 | 19:39 | 3.05 | 0 | 0 | 0 |