Edzésleírás
Mai feladat, 3 km bemelegítés után 1200m (3:54.33)-2x800m (2:39.50, 2:37.15)-4x400m (1:15.56, 1:13.70, 1:14.90, 1:10.97), köztük 1 perc pihenő, majd 3 km levezetés.
Az 1200 első 400m-én (1:14 lett) gyorsabb kört írtam magamnak ma elő, amiből a tervem szerint visszaálltam 3.20-as ritmusra. A következő 2x800m-en is 3:20-as ritmust terveztem, majd a 400-akat 1:14-re kivéve az utolsót azt valamivel gyorsabbra. Szinte tökéletesre sikerült, pedig a bajai pálya állapota... Ennek ellenére élveztem az edzést és kellemesen elfáradtam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |