Edzésleírás

22. úszás - Gyorsúszás Baluval

A mai úszás újabb mérföldkövet hozott az úszókarrieremben... :) Ezen a szép szerda reggelen csupa békaember gyűlt össze a SP gyors sávjába, így a sor végére kaptam besorolást. Sok jót nem ígért számomra Balu első iránymutatása: "laza, 1:40-en belüli 100-akat kérek". Aha, köszi. Ezt mégis hogyan? Egy életem egy halálom, én szeretem a kihívásokat, elindultam a Csapattal. Az elég hamar kiderült, hogy ez nekem még sok, de nem annyira, mint előzetesen gondoltam. Én módosított iránymutatást kaptam, ami értelmében 100m-t mentem a békaemberekkel, majd pihentem 50-et, és mentem velük egy újabb 100-ast. Így csak pár másodpercet kaptam tőlük, és képes voltam 1:40 körüli 100-akra, amire most igazán büszke vagyok. :)
És a részletek:
500m    0:10:34 (laza bemelegítés - durva, hogy ezt a tempót már tényleg nagyon lazának érzem)
250m    0:04:31 (teljes táv a békaemberekkel, jelentős hátrányt összeszedve, de magamhoz képest nagyon erős 250)
100m    0:01:46 (tempós, szinte végig lábvízen maradva)
100m    0:01:41 (tempós, végig lábvízen maradva)
100m    0:01:34 (tempós, végig lábvízen maradva)
100m    0:01:39 (tempós, végig lábvízen maradva)
100m    0:01:36 (tempós, végig lábvízen maradva)
100m    0:01:38 (tempós, végig lábvízen maradva)
100m    0:01:45 (tempós, szinte végig lábvízen maradva)
100m    0:01:52 (tempós, szinte végig lábvízen maradva - elfáradtam)
50m    0:01:06 (laza átvezető pancsi)
100m    0:01:43 (tempós, szinte végig lábvízen maradva)
100m    0:01:45 (tempós, szinte végig lábvízen maradva)
100m    0:01:45 (tempós, szinte végig lábvízen maradva)
50m    0:00:49 (tempós, még jobban odacsapva)
50m    0:01:03 (laza, átvezető pancsi)
25m    0:00:19 (verseny, egymás mellől indulva 5-en a sávban)
25    0:00:25 (laza visszaúszás)
25    0:00:18 (verseny, egymás mellől indulva 5-en a sávban)
25    0:00:26 (laza visszaúszás)
25    0:00:20 (verseny, egymás mellől indulva 5-en a sávban)
25    0:00:28 (laza visszaúszás)
50    0:01:05 (laza levezetés)
Nagyon jó edzés volt, köszi Balu, köszi Srácok! :)