Edzésleírás
400 bemelegítés
8x100 teki 20 sec pihi Geriék toltak hátulról rendesen szóval nem lazulhattam, de nem diktáltam egy húdenagy temót. 1:55 körül mentünk
300 -25laza-50 erős-25 laza 5:24
Gyakoroltuk az együtt úszást. Szerintem szépen együtt voltunk végig, azt modnták a srácok, hogy 200 után belassultunk.
300 ismét együtt. 75 fokozó 25 laza kicsivel jobbak voltunk itt 5:18
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |