Edzésleírás
3 km bemelegítés-4 km jólesően, lendületesen-2 perc pihenő-800m nagyobb erőbedobással, mint a 4 km, de ezt sem erősre-3 km levezetés, rövid nyújtás.
4 km+800m: 14:36, 3:39/km (2:51.51, 2:57.61, 2:57.81, 2:55.78, 2:53.60), 2:38.78
Jól esett az edzés, sok maradt bennem, kellemesen megpörgettem lábaimat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |