Szab Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
2.1 kmTempó
23:49 p/km (2.52 km/h)Edzésleírás
Dagály. 400m bem (50m 50gy). 600m sima gyors. 3*50m tempó-számlálás, 37. 2*50m lábtempó. Ezek között sima laza gyors. A végén megpróbáltam valamiféle delfin-mozgás is utánozni, kevés sikerrel. Volt egy kevés 3-4-5 levegő is. Gyenge vagyok, mondjuk a torkom is fáj illetve a végtagjaim, valszeg a szerdai Sziget-futáskor elfogyasztott sok hideg víz tette meg a hatását. Mára ennyi!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
plezerm 5457 napja
Hát az edzés szép. Egészségedre!
A tempószámra meg annyit, hogy a Leo szerint jó, az edzőm azt mondaná, hogy nem jó, nekem 27-30 között szokott lenni (mostanában 27, 28 körül), s erre is azt mondja, hogy van még mit finomítani mert 26 a jó és azt stabilan kellene csinálni.
De mindenki maga érzi, hogy neki mi a jó.
Próbálj a végigtolásra figyelni (én ezt úgy gyakoroltam, hogy minden tempóbál megérintettem a combom a hüvelykujjammal és akkor azért sokat javult a végig tolás),használd a lábad (2 kartempó 1jobb és 1bal karra-ra jut 6 lábtempó) és ne kapkodj.
Engem is megrémisztettek ezek a számok, de már látom, hogy megy.
Hajrá.
Leo 5457 napja
Csupi, nem látjuk az edzéseidet, így nem vagyunk motiváltak! Tedd már megint publikussá pls!
Csupi 5457 napja
jó kis edzés volt így kora reggelre!
Leo 5457 napja
tök jó az a 37 tempó az 50 méterre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 5457 napja
6 lábtempó 2 kartempóra?? Jesszus! Nekem sajna annyira berögződött már a hülye láb, hogy máshogy (pl gyorsabban) asszem nemtudok. Vagy ha gyorsítok a lábmunkán, akkor automatice gyorsabb lesz a kartempó is... Mindenesetre megpróbálom, ill. először majd csak sima lábtempózok sokat! Köszi mégegyszer!