Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 3x 400 m gyors
- 1-2. TEÁ bója + lábgumi (6:35.5, 6:16.3)
- 3. sima (6:05.5
- 100 m laza
- 10x 50 m gyors (25 m max / 25 m hát)
- 4x 50 m tüdő (oda vizalatti mell, vissza 9-es levegős gyors)
Tamással. Mivel a TEÁ-m kölcsön van adva, így bója+lábgumi lett az 1-2. 400. Egész jól ment. A sima 400-on is egész jól pörögtem. Örültem volna ha 5-össel kezdődik, de a 6:05 sem rossz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:30 | 2.5 | 21:24 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |