Edzésleírás

Na elérkezett a hét végi hosszú távom, ahol ismét a földutas verziót preferáltam szokni. Szépen haladtam nagyon és a már begyakorolt útvonalon indultam meg de a kövesútra kiérés után kb 1K után nyílt egy földút lehetőség balra ami további távolodást jelentett volna a céltól de a hosszabb táv amúgy is tervben volt így a kisördög pár lépés után visszafordított és elindultam a nagy ismeretlenbe. Nagyon jó út volt egészen a csatorna partig ott viszont sajnos a "gáton" kellett kb 1K-t botorkálnom ami nem is olyan buli. Ezek után persze igen megörültem amint egy tök jó földút nyílt visszafelé is így kisebb gondolkodás után visszaindultam. A korábbi kőúthoz érve ismét lehetőségem nyílt, hogy vagy kimegyek a kőútig és ott jobbra vissza vagy szembe áthajtok a földútra és tovább megyek. Hát persze, hogy ismét a kalandvágy győzött így a földutat választottam ami nem volt olyan jó mint a korábbiak de egy felüdülés volt a csatornaparthoz képest. Sajnos a végén a balkanyarnál (ahol már nagyon vágytam a kőút nyugalmára és kiszámíthatóságára) egy másik kisebb csatorna jobb partját választottam de a kitaposott ösvény a másik oldalon volt. Így kb újabb 1K-t vetés szélében sikerült átbotorkálnom mire újabb útra leltem. Ez a szakasz viszont nagyon sokat kivett belőlem, úgyhogy a földúthoz érve (13K-n túl kb. 300 méterrel) a pulzusom 170 felett lévén inkább gyalogoltam egy nagyot, hogy rendeződjön a helyzet. Ekkor már meglehetősen el is szomjaztam ezért ez kellett. Ezek után összekapva magam kimentem a kőút mellé (nem éltem az újabb kalandra hívogató földút csábításával) és szépen haza kocogtam egy lassabb, de nagyon stabil pulzusú tempóval.

Tanulság: fog ez menni de talán még korai, a mizuno nem jó terepre a pénteki new balance viszont kitűnően vizsgázott, meg kell oldanom valahogy a frissítést.

Mindentől eltekintve egy nagyon király futás volt!

Split	Time	Moving Time	Distance	Elevation Gain	Elevation Loss	Avg Pace	Avg Moving Pace	Best Pace	Avg HR	Max HR	Calories
Summary	2:03:38.2	2:02:44.0	16.28	26	26	7:36	7:32	4:39	156	171	1,492
1	6:27.9	6:30	1.00	2	3	6:28	6:30	4:48	136	144	70
2	6:45.2	6:44	1.00	2	1	6:45	6:44	5:25	145	149	80
3	6:57.3	6:59	1.00	--	2	6:57	6:59	4:39	150	153	86
4	7:08.5	7:07	1.00	--	1	7:08	7:07	6:32	154	156	90
5	7:10.3	7:10	1.00	4	2	7:10	7:10	6:31	155	157	91
6	7:44.7	7:20	1.00	2	1	7:45	7:20	6:40	156	161	98
7	7:23.8	7:23	1.00	--	1	7:24	7:23	6:19	158	162	95
8	7:21.2	7:21	1.00	2	2	7:21	7:21	5:47	160	164	96
9	7:31.3	7:31	1.00	2	--	7:31	7:31	6:55	163	169	100
10	7:45.3	7:46	1.00	--	1	7:45	7:46	6:58	163	166	104
11	7:32.5	7:33	1.00	1	1	7:32	7:33	6:53	163	166	100
12	7:35.2	7:35	1.00	3	4	7:35	7:35	6:32	163	165	100
13	7:53.6	7:53	1.00	--	2	7:53	7:53	6:49	164	170	105
14	10:18.5	9:51	1.00	2	0	10:18	9:51	7:04	148	171	72
15	8:11.0	8:11	1.00	1	2	8:11	8:11	7:38	154	158	87
16	7:49.1	7:48	1.00	6	3	7:49	7:48	6:55	157	161	93
17	2:02.7	2:02	0.28	--	--	7:22	7:20	6:34	159	161	25

2 hozzászólás

Bumbull 3323 napja

Köszi :).

levytee 3323 napja

egs!