Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:43:30

Távolság

10.3 km

Tempó

04:13 p/km (14.21 km/h)

Edzésleírás

Tavaszváró futás,avagy a "halál" 10 kilómétere:Egy nagyszerű kezdeményezés hatására kimentünk családdal a tornapályára.Nagyon sokan voltak,rajt előtt szokásos beszélgetés,meg egy kis melegítés,és ez  volt a hiba,hogy "kis" melegítés.Sokkal többet,és erősebbet kellett volna.Na mindegy.Szóval beálltunk a rajthoz,Fruzsi,és Móni is 2 sorral hátrébb,ők az 5 kilin suhantak végig.Rajt!:Az eleje kilőtt,de szerencsére nem volt annyira durva,az első boj végén megtudtam maradni.Nem nyomtam maxot,de le se akartam maradni.Luigi mögé beálltam,ő ment egy erős,de "élhető"tempót.Az eleje lassan elmet,szétszakadoztak.Nem foglalkoztam vele,mentem a saját ritmusom.Nem éreztem azt a hű de faszán haladok érzést,de nem aggódtam,mentem amit ma a szervezet engedett.A sineknél megelőzött egy piros felsős srác,ő is 10 kilin indult,olyan tempókülönbséggel,hogy azt gondoltam,kör végén fel ér az elejére.Aztán befordultunk,a korányin a bicajútra,és kezdetét vette a csőpofaszeles szopás.Szerencsém volt,felfutottam Luigire,és beálltam szélárnyékba.Ő a síkon jobban haladt,nemhiába,magas,hosszú lábakkal.Nekem meg az emelkedő ment,ott utólértem,és pihentem(már amennyire 170 feletti pulzuson pihenhetek :) .A piros felsős srácot is utólértük,és így 3 an mentünk együtt,illetve hátulról még egy srác felért.A korányi közepén szembejöttek a bicajos társak,és bizattak.Jól esett,meg is dobott egy kicsit,de ezt a mentális előnyt nem akartam ellőni,messze még a vége.Az első kört így fejeztük be, irigyen néztem az 5 kiliseket befutón,milyen jó,nekik már végetértek a szenvedéseik,nekünk meg most jön a java.Így is lett,a második kört a halászdomb megmászásával kezdtük.Felfelé megint sokkal jobban is tudtam volna menni,de nem erőltettem,mondom síkon ugyis elég lesz tartani a mások tempóját.A lefelében elkezdett a bal lábam bezsibbadni,annyira,hogy nem is érzékeltem vele semmit.Szokásos gondolatok:Kell ez nekem?meg kéne állni kicsit megpihenni,pisilni is kell,ez már mocskos nehéz.Szerencsére 3an voltunk,én voltam középen,így "elől húztak,hátulról toltak".Megint kiértünk a korányira,jöhet a szembeszél.A lábfejem teljesen lezsibbadt,megint beállok szélárnyékba,megint a dombon vagyok jó.Lefelé örülök hogy megtudok maradni.A korányiról lekanyarodva aztán a mögöttem lévő ritmust vált,a piros felsőssel nem tudunk reagálni,én örülök annak is hogy ezt a tempót bírom.Így futottam be 10. helyen.Abszolút elégedett voltam,igaz télen sokat futottam,Állókép megvolt,de sose futottam gyorsítókat,meg amik az ilyen rövid,intenzív versenyhez kellenek.Van hová fejlődni(mindig van.Móni és Fruzsi is végig tolták az 5 kilit,nagyon ügyesek voltak.

4 hozzászólás

zsolaaa 3313 napja

Szép tempó!

Sipi 3333 napja

Látszik a sok futás hatása, terepen(is) ez a 4,10-es tempó baromi jónak számít!

Nagy gratula!

picikata 3334 napja

Nagyon jó tempót mentél! Gratulálok!

Cyco 3334 napja

Gratulálok! Nagyon nagoyn jól nyomtad. Persze nekem ez nemvolt meglepetés, tudtam jót fogsz menni.