toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:16:45Távolság
21.1 km Szint: 50 mTempó
03:38 p/km (16.50 km/h)Edzésleírás
13. Lufthansa Frankfurt félmaraton
22.hely, korcsoport 3., több mint 5500 induló
Az eredményen nincs mit magyarázni... a hétköznapok és az edzés sem úgy ment az elmúlt hetekben, mint ahogy elképzeltem volna. Sok pályaedzést sem csináltam még eddig, ennek ellenére nagyon jó kis eredmény született a mai felesen.
A rajt után az elsö két gyorsabb (3:35,3:35) km után összeállt lassan egy boly a második nö körül, öt húzták ketten, 3:37-3:38-as tempóban. Na én oda beálltam, voltunk vagy tizen. Merésznek tartottam, mert nem igazán tudtam elképzelni, hogy ezt a tempót már most végig tudom vinni.
De a lábak jól pörögtek, kb. 13-nál a második lány leszakadt, kissebb lett a boly, de én ott maradtam. Kb. 15km-nél volt egy frissitö, utána hamarosan egy 180 fokos fordító. Ott teljesen szétment a boly, én eléjük merültem. Még mindig jól mentek a lábak. 19 felé beértek ketten, annak allenére, hogy én sem lassultam, söt!
Az utolsó 1km aztán már lihegös lett, de végülis nem voltam a célbaérkezés után sem teljesen szétesve, mint már sokszor.
Meglepett az eredmény, örülök.... nagyon is... ebböl lehet fejlödni....
Horváth Gábor jóbarátomnak is nagy gratula, 1:26:45-ös felest futott, az is tuti!!!!
http://www.davengo.com/event/result/13-frankfurter-lufthansa-halbmarathon-2015/
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:20 | 10 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:25 | 11.1 | 03:38 | 16.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
PecsiPeter 3374 napja
Gratulálok!
Kicsi 3374 napja
Hűha, ez de kemény! Gratula!!!
galagyuri 3374 napja
nagyon szep eredmeny!! Csak gratulalni tudok!!
korpaZASZ 3374 napja
Ez több mint szép eredmény! Jó, hogy tudtál másokkal együtt menni.
nedus 3374 napja
Ez baromi jó futás volt !!
toncso 3374 napja
Igen,ebből lehet fejlődni.... Itt is grtulálok és Büszke vagyok Rád !!!
napsugárraforgó 3374 napja
Szedted a lábad rendesen kisapám!:)
Gratulálok!
lilla 3374 napja
szuper! Gratulálok!
runing 3375 napja
Gratulálok Zoli!!..több van ebben , de nem tudom megfogalmazni..
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3373 napja
Gratulálok!!!