galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:09:48Távolság
30.05 kmTempó
04:19 p/km (13.89 km/h)Edzésleírás
Hosszu futas 30km-ben benne 10km lenduletes. Kazalbol ki a szigetre, ott mar vart Gabor, meg fel kor konnyu majd jott a lenduletes resz. 3:50 volt a terv, kicsit lassabb volt, de jobban ment mint az elozo 2 alkalommal. 7,5km korul meg kicsit fokoztam. Aztan levezettunk es utana mentem meg egyedul is, hogy meglegyen a 30. Szuper edzes volt, jok voltak a labaim, kozepesen ereztem a mozgast is. Egyedul a hatam erzekeny, remelem nem all be ahogy szokott. Jo volt a lenduletes resz is Gaborral, igy gyorsan elment az edzes, utana volt kicsit szenvedosebb a hatam miatt es mert kezdtem kiszaradni. Nehez volt ma jol oltozni. Km: 3:49,53,4:02,3:56,59,48,57,53,37,45
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:09:48 | 30.05 | 04:19 | 13.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 3350 napja
Az a komoly edzés:-) Szép volt!!!