szuszu 11.35 km Futás 2015-02-24-n 18:00-kor

szuszu futás

2015.02.24 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:11

Távolság

11.35 km

Tempó

05:45 p/km (10.45 km/h)

Edzésleírás

Élményfutár edzés. Bemelegítés után az volt a feladat, hogy fussunk 4x4 perc gyorsat (5km-es versenytempóban) és közte 2 perc lassúkat. Gyuri azt is mondta, hogy az utolsó 4 perc legyen a leggyorsabb. Na én ezt sikeresen teljesítettem, mert a 4 percek tempója: 5:09, 5:11, 5:16, 5:01. A harmadik azért lett lassabb, mert benne volt a Margit-híd emelkedője. Utána még volt levezetés is, de előtte ittunk egy kis forralt bort Egon szülinapjára. Klassz kis edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:11	11.35	05:45	10.45	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

galagyuri 3385 napja

Ugyes vagy! Milyen profin futod mar ezeket! Jol osztod be az erodet!

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence 5 - II.

Garmin Forerunner 410

Nike Téli futó kabát

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.