Edzésleírás

Ez nem volt olyan rossz, mint amilyen lehetett volna ilyen időben.

300m melegítés

5x (50m láb mellémtett kézzel, 50m gyors vissza - ügyelve a behajlított kézre húzás közben, magam alá húzni a vízet, és kifelé tolni). Ez a láb könnyebben megy, illetve a vízfekvésem nem annyira para. Kényelmesebben tudok nézelődni (a csajokat a 3. pályán, most nem voltak csúcsjók, de nem unatkoztam legalább :) ). Szóval előre nézve veszem a levegőt, a kezemmel sem küzdök már fogom a combom vagy csak lazán lógatom magam mellett.

400m lábbójás. Megleptem az edzőt, kérdezte hogy megvan-e a 300. Mondom 4. :)

100m levezető gyors.

Kicsit javul a lábam, könnyebben spiccelek (na jó tartok a spiccelés felé).