toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:18:46Távolság
21.1 km Szint: 50 mTempó
03:44 p/km (16.07 km/h)Edzésleírás
Erdei félmaraton Mörfeldenben
6.hely, korcsoport 2. kb. 300 indulóból
A mai verseny célja egy gyors edzés volt., tehát komfortzónában maradni. Az elsö gyorsabb km után rá is álltam egy kellemesnek tünö 3:45-ös átlagra, amit nagyjából végig is tudtam vinni. A terep viszonylag jól futható volt, néhány dombbal megfüszerezve. 15-16-ig laza is tudtam maradni, az utolsó 3-4km-t megnyomtam, de ott több domb is volt, így inkább a tempó megtartása sikerült ezáltal. Itt már nem maradt sok a lazaságból.
Február végén ezzel az eredménnyel meg vagyok elégedve.
http://www.lg-mw.de/images/pdf/ergebnisse/2015/hm/Einlaufliste.pdf
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:46 | 21.1 | 03:44 | 16.07 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
LTimi 3387 napja
Elégedett is lehetsz! Nagyon jó! Gratulálok!!!
takipaolo 3387 napja
Én a 28-al végződővel is meg lennék elégedve ... Gratulálok!!!
HGabesz 3388 napja
Gratula! Szép lenne ha nem lennél megelégedve....................
korpaZASZ 3388 napja
Gratula, szép siker ez februárban, nekem ez már nagyon nem komfortzóna lenne.
PecsiPeter 3388 napja
Gratulálok!
lilla 3388 napja
Én is. Gratula!
galagyuri 3388 napja
Gratulalok! Komoly forma van kibontakozoban!!:)
nedus 3388 napja
Gratulálok !! És főleg úgy , hogy ez lazán ment !! :)
napsugárraforgó 3388 napja
Hoppácska!:)Ezzel én is igen elégedett vagyok!:)
Gratulálok!
toncso 3388 napja
....én is.... Naná,hogy gratula és egészség !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 3386 napja
Gratulálok! Alakul!