Edzésleírás
4km bem, 6x400m tempó, 1min jogg, 5x800m tempó, 2min jogg, lev.
400m: 4:18, 4:00, 3:56, 4:10, 4:10, 4:14
800m: 4:16, 4:10, 4:15, 4:17, 4:19
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:35 | 14.6 | 05:11 | 11.59 | 45 | 0 | 0 | 0 |