vancsi 15.8 km Futás 2015-02-16-n 18:30-kor

vancsi futás

2015.02.16 Hétfő, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:02

Távolság

15.8 km

Tempó

06:01 p/km (9.98 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

Dunaparton Leányfaluba. Laza tempó, 2km bemelegítés, majd utána odafelé futóiskola: 50 sarokemelés, 50 térdemelés, 3-3 sorozat. Utána 3x20 indián. Visszafelé 3 repülő, aztán 2km 160-as pulzus (4:55-ös tempó). Aztán 2km levezetés. Pulzusmérő vacakolt, nem pontosak az adatok.

2km: 11:27 (128)

5.9km: 37:09 (149) (futóiskolával)

3.9km: 22:33 (145)

2km: 9:51 (159)

2km: 14:01 (140)

Elfáradtam :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:02	15.8	06:01	9.98	0	0	178	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.